五月病？？

春のドタバタがひと段落して、GWが終わり、普段の生活が始まったこの時期。

なんだか何をするにもやる気が出なかったり、気持ちが落ち込んだりしていませんか？

心も身体も疲れている証拠です。

気温差も激しいです。

真夏のような暑さに身体がついていかないですよね(T ^ T)

でもそんな時こそ、身体を動かしてみてください♪身体を動かすと、自然と心もスッキリして元気になりますよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

疲れやすいので無理はせず、固まった筋肉をほぐすマッサージからスタートしてみてはいかがでしょうか？マッサージしてリンパの流れを良くして、身体の中に溜まった老廃物を出しましょう！マッサージのやり方もレッスンで伝授するので、是非遠慮せず聞いてくださいね♪♪

もちろん、いつも通りのピラティスレッスンもやってます♪

ピラティスは一度に沢山の筋肉を動かします。

血流のポンプ機能は心臓。

リンパのポンプ機能は筋肉。

つまり、筋肉をほぐして良く使ってあげれば、リンパの流れが良くなって、デトックス効果もありです(^-^)v

心も身体もスッキリ&リセットし、夏への準備をしていきましょう☆☆

レッスンに関しての質問・相談など、お気軽にご連絡下さい♪♪

体験レッスンのご予約、お待ちしています(^-^)

下記メールアドレスまで♪♪
hourglass201609@yahoo.co.jp

ピラティスサークル☆hourglass☆

SERI

4月からのレッスン時間変更について

本当にブログご無沙汰してました(￣▽￣;)

まさか2018年、初投稿とは！！

hourglassは2018年も引き続ききちんと活動しております（笑）

現在春休み中。

4月最初のレッスンは10日（火）です★

そしてこの4月から、私が別の場所で毎週火曜日レッスンすることになり、その関係で、火曜日のレッスン時間が変わります。

火曜日は、11時45分〜12時45分の1レッスン。

木曜日は、今まで通り、

①9時半〜10時半②10時45分〜11時45分

の2レッスンです。

普段参加してもらってる皆さん、レッスン時間調整してもらい、ありがとうございます☆

4月から、私はインストラクターとして新しい1歩を踏み出します。

今年もいろんな新しいことが待っています。

新しいことを始める、新しい環境に飛び込むって、とっても不安でドキドキしますが、それに恐れず諦めず日々チャレンジしていきたいなと思っています！

20代の頃は結構守りに入っていた人生でしたが、30代は何か吹っ切れたのか、どんどん前に進みたい自分がいますww

だからって無理はせず、出来る範囲で楽しく過ごせたらいいなと思います(*^ω^*)

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SERI

今年も１年ありがとうございました！

先週の木曜日をもって、2017年度のレッスンが全て終了しましたー！

最後の週は2回来てくださった生徒さんもいらっしゃって、とっても嬉しかったです(´∀｀)♪

今年は生徒さんがぐんっと増えて、毎レッスン、とってもやり甲斐があり盛り上がりました！

ピラティス始めてカラダの調子が良くなった！っていう声を聞くと、やっぱりとても嬉しくて、私の方が元気頂いちゃったり（笑）

寒くてカラダが固まるこの時期こそみんなでカラダほぐしながらカラダ温めたいところですが、年末年始は皆さんそれぞれバタバタだと思います！（私もバタバタですー！w）

レッスンでやってるストレッチだけでもいいので、是非おうちでやって年末年始を乗り越えて下さい☆

年始は1月9日からスタートです！

私も、今年よりさらにスキルアップして、皆さんのカラダの悩み解消のお手伝いが出来ればいいなと思っています♪

また来年もよろしくお願いいたします！！

☆hourglass☆

SERI

出張レッスンin練馬

今日は練馬に出張レッスン行ってきました！

普段運動出来ない子育てママ達へのレッスン、とてもやりがいがあります！ちびっ子沢山の今日のレッスン、楽しかった♪♪可愛かったー♡

ちびっ子達がどうしてもママの上に乗ってママ達が辛いので、今日は最初から仰向けエクササイズ無しでチャレンジしてみました(^-^)！

セラバンド大活躍！！

レッスン写真、また撮り忘れましたー！（笑）

この写真はレギュラーレッスン前に撮ったやつ（笑）次こそ撮ろう(^_^;)

出張レッスン受付中です！！

是非ー♪♪

SERI

ひとりごと。

出欠入力サイト、復活して良かったー♪♪

生徒のみなさん、ご迷惑おかけしました(>_<)

最近のサークルですが、どんどん新しい方がピラティスに興味を持って参加してくれて、私もとってもやる気が出てます！

いや、今までもやる気満々でしたよ？！（笑）

今まで以上にね！！

ピラティスは、始めてすぐにはなかなか効果が出ないですし、レッスン受けててもこれで合ってるのか、これで意味があるのか・・など、謎なことが多いです。特に呼吸とかね。

でも、大丈夫。

私もそうだったから(^_^)v

それがいつのまにか身体に変化が出てきて。

そんなピラティスだからこそ私が気をつけていることは、レッスンを終えても不完全燃焼でテンションあがらず終わってもらわないようにすること。

難しくて出来なくても、帰るときに、「あー、今日も頑張った！」って思ってもらえるように。

毎日同じな日常生活の中に、このレッスン1つ入れてもらうことで気分転換になってもらえるように。

私はもともと人見知りで、いろんな人の前で喋ることも苦手なのに、なぜかこの仕事やってる（笑）レッスン中も良く滑舌悪くて変になって笑われてますが(^_^;)でも、人の役に立つ事するのは大好きでございます。喜んでもらえると嬉しいしね。今はピラティスやトレーニングを通していろんな人に喜んでもらえてる♡♡

楽しいです(^-^)♪

これからも沢山の人の役に立つように、自分も勉強し続けて、学んだ知識を広げていけたらいいなと思っています。

私もレベルアップしなきゃー！！

・・・と、次のレッスンまでの間のひとりごとでした（笑）

ちゃんちゃん♪ 

 

体験のご連絡

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☆ hourglass☆

SERI

お知らせ

10月10日の朝の時点で、サークルスケジュール管理しているサイトにアクセスできない状況です。サイト側の不具合かと思われます。。

なので、急なスケジュール変更連絡や、スケジュール確認したい方は、メールで直接連絡下さい！

お手数おかけしますが、

よろしくお願いしますm(._.)m

SERI

体調崩してないですか？？

10月になって、急に冬並みに寒くなって、冬物出さなきゃ！って思ったら、また急に暑くなったりして・・

この時期は体調崩しやすいですよね。。

あったかいもの食べて、カラダ冷やさないようにして下さい(>_<)

私はもともとそんなに料理が好きではないので、楽に出来て栄養沢山とれる鍋の時期がやってきて嬉しいです（笑）♡

10月も変わらずレッスン続けております♪

生徒の皆さんの紹介のおかげで、体験にいらっしゃる方も多く、どんどんピラティスを広められてます！！

今月はバンドトレーニングも取り入れてレッスンを進めていきたいと思い、先週生徒さん達とお試しでやってみましたが、結構好評だったので、このまま今月はバンドを使ってやっていきたいと思っています(^-^)♪♪

いつも私が思うのは、家で子供がいても無理なく出来るトレーニング。

ピラティスはどうしてもマットの上で仰向けになったりうつ伏せになったりが多く。レッスンによっては、小さいお子さん連れで、横たわってのトレーニングをやろうとすると100%お子さんに乗られて、すごい負荷がかかって苦しむママ達が多くいます（笑）

そんなママ達が少しでも落ち着いて多くトレーニング出来るように、座位や立位でのトレーニングを紹介出来たらいいなと思い、レッスンプログラム考え中。

もちろん、お子さんがいなくてガッツリ出来る方（笑）にも効果ありです！

ではでは、今月も頑張っていきまっしょい♪♪

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