ホームページ、リニューアルしました！

お久しぶりの投稿です♪♪

ご覧頂きありがとうございます(^o^)

hourglassは、

2021年5月より、成増に

プライベートレッスンのスタジオとして

生まれ変わります！！

それに伴って、ホームページもリニューアルしました！

是非お越しください♬

studio【hourglass】

https://studio-hourglass.amebaownd.com

☆土曜レッスン決定☆

こんにちは♪♪  hourglass SERIです(^-^)v

春休みも終わり、今週の木曜日からhourglassもスタートします！

皆さんよろしくお願いします♪♪

そして、前回の記事でお伝えしましたが、この4月から不定期で土曜レッスンを始めることにしました！！パチパチパチ👏✨

今決定してる日程公開👇

4月27日（土）

5月18日（土）

5月25日（土）

時間は👇

9時30分〜10時30分

です♡♡

内容は、悩んだ結果、

ヨガとピラティス合体レッスンにします✌️

良いとこ取りでいきましょう！（笑）

サークルに登録している方は、上記日程のレッスンがアップされていますので、もう出席入力出来ます。

《重要》‼️👇

※土曜レッスンは、出席申し込みの締め切りを、2日前の木曜日13時とさせていただきます。その時点で参加人数が3名以上の場合のみ、レッスン開催します！

開催するかどうかは、参加入力してくれた方に木曜日の夜までに連絡します。

必ず事前予約をよろしくお願いします☆

土曜レッスン、最近会えていない久しぶりの生徒さんにも会えたりするかなー？？と、個人的にワクワクしています(^o^)♪♪

その他、レッスンに関しての質問・相談など、お気軽にご連絡下さい♪♪

体験レッスンのご予約もお待ちしています(^-^)

下記メールアドレスまで♪♪
hourglass201609@yahoo.co.jp

☆hourglass☆

SERI

春休みもお元気でー♪♪

hourglassのSERIです✨

最近のhourglassは比較的少人数なので、私が皆さんに教えたい事、一緒にやりたい事、オススメな情報などなどを話したり、皆さんの悩みを聞いたりしながらワイワイやっておりました（＾∇＾）♪

そしてhourglassは春休みに入りました。

春休み明けは、4月11日（木）からです。

ひとつ大事なお知らせ。

今まで火曜&木曜にhourglassのレッスンを行ってきましたが、この4月からは火曜のレッスンはお休みし、木曜日の午前中に2レッスン行う事になりました。

私の他でのお仕事がこの春から色々変わることになり、それに伴い、このような変更を決めさせていただきました。

最近レッスン参加してくれてる生徒さん達にはちょこちょこ相談していたのでご存知の方も多いかと思いますが(^_^;)

改めて!!

「4月以降のhourglass」

①木曜  9時半〜

②木曜  10時45分〜

レッスンは1時間。場所はその都度変わるので、体験の方は事前にご連絡下さい♡

そしてもうひとつお知らせ。

土曜hourglass  やりたいです♡

レギュラーレッスンが木曜のみになったので、その分、今年は土曜日にレッスンをやりたいなと思っています。土曜日は私の気分次第なので、不定期です（笑）月1か〜、2ヶ月に1回か〜（笑）でも事前にお知らせ流しますのでお楽しみに♪♪レッスン内容は、ピラティス・ヨガのどちらかです☆平日お仕事されてるママさん達も、土曜に少しだけ家から抜け出して、一緒にカラダ動かしてリフレッシュしましょ♪♪

土曜なら参加します！という方はドシドシ、リクエスト下さい(o^^o)

これを読んでる皆さんも、この春から新しい生活が始まる方も多いですかね？

私も色々新しいことが始まりそうで、ワクワクドキドキしています💓

また新しい生徒さんに出会える。

また新しい自分に出会える。

沢山勉強して成長させていただきます！

4月からもどうぞよろしくお願いします☆

いつでも体験お待ちしています。

レッスンに関しての質問・相談など、お気軽にご連絡下さい♪♪

体験レッスンのご予約、お待ちしています(^-^)

下記メールアドレスまで♪♪
hourglass201609@yahoo.co.jp

☆hourglass☆

SERI

明けましておめでとうございます

hourglass SERIです☆

皆さん、明けましておめでとうございます！

年末年始はゆっくり出来ましたか？？

家族と過ごしましたか？

お友達と過ごしましたか？

いろんな過ごし方があると思いますが、皆さんにとって、昨年1年間頑張ったご褒美になるような年末年始を迎えられていればいいなーと思います😊✨

ちなみに私は、年末から息子がおじいちゃんおばあちゃんの家にお泊まりに行っていたので、私は久しぶりに地元に帰り、地元の友達と沢山再会出来て、とっても嬉しい年末でした😆！

そして、あっという間にもう5日（笑）

お仕事が始まっている方も多いですね。

私もカラダ動かし始めましたー！✌️

まだ息子が家にいるので、家での自主トレですが、内容濃く、ガッツリ動かして、カラダもココロもスッキリしてます✨

やっぱりカラダ動かすと気持ちがいい！！

分かっちゃいるけど、動き始めるまではどうしても時間かかる（笑）

誰でもそうだし、仕方ない（笑）

寒いしね（笑）うんうん・・

でも、

お正月、食べ過ぎ飲み過ぎで、

ヤバっ！！😱

ってなってませんか？？

はい、なってます（笑）

私は体重計乗るのが怖くなってます、はい。

なので、早くピラティス始めたくて仕方ないです！

ピラティスでお腹周りのインナーマッスルを強化させ、年末年始にいつのまにか現れたお腹のお肉とバイバイしましょう👋

2019年、最初のレッスンは、

1月8日（火）11:45〜

です♪♪

1月2月のスケジュールも公開していますので、参加予定の方は申し込みよろしくお願いします。

2019年も、hourglassをよろしくお願い致します。

レッスン体験、随時承っています。

体験ご希望、お問い合わせは

hourglass201609@yahoo.co.jp

までご連絡ください。

お待ちしています😊

☆hourglass☆

SERI

⬇️家で自主トレすると、もれなく25kgの負荷が付いてきますw

沢山学んだ1年でした☆

2018年、あと2回でレッスン終了です。

1年って本当に早い❗️

2018年を振り返ってみると・・

個人的には、

上半期に全米ヨガアライアンスRYT200を取得

ピラティスと共にヨガインストラクターとしての活動をスタートさせられた事が大きいと思います。

このおかげでピラティスレッスンの内容も深められています。⇦⇦RYT200を取得したかった理由のひとつ☆

カラダの仕組みだけではなく、ココロ💓とカラダ💪🦴の繋がりを、今まで以上に強く意識するようになりました🌼

hourglassレッスンでは、ちょこちょことヨガポーズを取り入れて、ピラティスで使った筋肉をストレッチさせながら楽しくレッスンを進めていきました♪♪

カラダを変えるためには、いろんな方向から。

負荷トレーニングしたり、ピラティスしたり、ヨガしたり、沢山歩いたり、食事バランス整えたり。

そうやって気分転換しながらいろんな方向からカラダと向き合う事でうまく変わっていくと思います✌️(*^▽^*)

今年始めた事のもうひとつに、

高齢者の方々へのピラティスレッスンがあります。（hourglassではなく別の施設）

高齢者の方々に教えるのは今年からなので、最初はとても緊張しましたが、まず私が感じた事は、健康への意識がとても高い✨！！！（本当に尊敬します！！！）私のレッスンも真剣に受けていただき、歳を重ねるごとに感じるカラダの悩みをレッスン前後に相談してくださり、ピラティスの事も沢山聞いていただき。私もそんな皆さんの力になれるようにサポートしながら頑張ります！私もとっても勉強になってます✌️(*^^*)

緊張感もほどよくとれてきて、同じエクササイズを頑張っているうちに、なんかクラスの団結力も出来てきたような（笑）🎵

そしてその経験がhourglassで活かせました。hourglassに来てくれている30代40代の方達に、これから10年20年の間に起こるカラダのトラブルを伝えて、それを今から予防しようじゃないか❗️とピラティスをみんなで頑張る💪✨

お仕事や育児に追われて、なかなか自分のカラダと向き合えないのは当たり前です。私もですからー（笑！！）

それでいいんです✨✨

私もそれを理解した上で、レッスンを進めさせてもらってます。

みんながみんな同じじゃない。育児の合間にたまにレッスンに来てもらえるだけでも大大大感謝です！「よく来てくれました！！」って褒めます💖

来たからには普段のバタバタをちょっと忘れて1時間、一緒にピラティス楽しみましょう(*^▽^*)

2018年は、そんな感じで新しい事にチャレンジした年でした。

今年も沢山hourglassに来ていただき、ありがとうございました！

◎12月11日（火）

◎12月13日（木）⇦⇦今年最後のレッスン日です！

年明けは、

◎1月8日（火）からです♪♪

また来年もよろしくお願いします(*^▽^*)

☆hourglass☆

SERI

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レッスンに関しての質問・相談など、お気軽にご連絡下さい♪♪

体験レッスンのご予約、お待ちしています(^-^)

下記メールアドレスまで♪♪
hourglass201609@yahoo.co.jp

ピラティスサークル☆hourglass☆

夏休み特別企画☆第二弾

先週に引き続き、夏休み特別レッスンを開催しました！

今回は「親子ヨガ」です！！

先週の大人ヨガとは雰囲気もガラリと変えて、ママさんとキッズのみんなでワイワイと楽しくヨガのポーズをとって楽しみました(*´꒳`*)

下は未就園児の男の子から、上は小4の女の子まで、いろんなキッズ達に来てもらえて、とっても楽しかったです！！

準備体操から始まり、呼吸の練習をしたり、いろんなヨガポーズをとったり、最後はそこにいるみんながひとつになって、みーんな笑顔になりました♪♪

カラダを柔軟にして正しい姿勢づくり、成長のサポートをしてあげることはもちろんのこと、幼稚園生〜小学生のお子さん達にとって、ヨガのポーズをとることで身につく集中力はとても大切だと思います。他の習い事やお勉強にも役立ちます。

そしてなんといっても、親子ヨガの素晴らしいところは、ママとキッズが一緒にポーズをとることです♡時には協力して、時には競争して、時には応援して。たくさん触れ合うので、親子の距離がグッと近づいて、どの親子も、とっても素敵な笑顔で楽しそうにレッスンを受けてくださいました。

（見てる私が幸せな気分になりました♡）

夏休み、都合がつく方は是非！

第2回目にご参加下さい♪
「親子ヨガ」2回目
8月20日（日）10時00分〜1時間程度

開催最低人数：5人
持ち物：動きやすい服装・飲み物・ヨガマット

◉申し込み方法hourglass201609@yahoo.co.jpまでメールにて申し込み。詳細をお伝えします。

◉申し込み締め切り：レッスン前日のお昼12時まで。それまでに開催人数に達しなかった場合は中止とします。

何かご質問ありましたらいつでもお待ちしています！よろしくお願いします(*´꒳`*)

☆hourglass☆

SERI

夏休み特別企画☆第一弾

hourglassのSERIです♪

hourglassのレギュラーレッスンは現在夏休み中です。次は9月かぁ(ToT)って、最終週レッスンに来てくれたみんなで寂しがりながらお別れしました。

ただ！夏休み、何もしないのもつまらない！

てことでイベントを企画&開催しました！

☆夏休み特別イベント☆
週末の朝、お子さんをご家族に預けて少し抜け出し、いつものピラティスとは違う「大人だけのヨガ」レッスンを楽しみませんか？？
夏休み毎日バタバタしているママさん達にとって、息抜きも大事。深い呼吸を通じて気持ちを落ち着かせ、ヨガのポーズをとる事で気分転換にもなり、汗をかいてリフレッシュ！
そんな思いを込めて、この企画をたてました。

そして先日！第1回目を行いました☆☆

いつもレッスンに来ていただいている生徒さんや、平日のレギュラーレッスンに来れない方も今回参加してくれて嬉しかったです(*´꒳`*)

ピラティスサークルでの特別レッスンっていうこともあり、しっかり筋力アップにつながるレッスン構成でした。

チャレンジポーズは皆さん苦戦していましたが、伝えたポイントをしっかり頭に入れてから再チャレンジしてもらうと、ポーズ出来た人多数！！パチパチパチパチ(*´꒳`*)☆

どんなポーズをとる時でも、焦らず、土台を安定させてから行うこと。それが大事ですね♡

ピラティスはヨガの影響を得て出来上がったもの。普段ピラティスを受けている方は、普段意識しているコアの入れ方を、是非ヨガでも活かしてみてください♪♪最初は呼吸方法の違いに戸惑うかもしれませんが、レッスンの間に少しずつ取り込んでいけば大丈夫。焦らず楽しみましょう(*^^*)

ピラティスとはまた違う、身体を動かしている感覚。気持ちが良いです。私もレッスンしながら、気持ちよかったです(*´꒳`*)♪♪

第2回目も行う予定ですので、是非ご参加下さい♪
「大人ヨガ」2回目
8月25日（土）9時15分〜1時間程度

料金：500円
開催最低人数：5人
持ち物：動きやすい服装・飲み物・ヨガマット

◉申し込み方法hourglass201609@yahoo.co.jpまでメールにて申し込み。場所をお伝えします。

◉申し込み締め切り：レッスン前日のお昼12時まで。それまでに開催人数に達しなかった場合は中止とします。

何かご質問ありましたらいつでもお待ちしています！よろしくお願いします(*´꒳`*)

☆hourglass☆
SERI